◇ 自分のことを好きになりたいけれど、どうすればいいの？
◇ 自己肯定感を高めたい…！
◇ 自己否定の考えが止まらないときがある
◇ セルフラブに興味がある
◇ 最近流行りの瞑想が気になる
そんな女性の方へ
3か月間、約15～30分の音声を聴きながら、自宅で今大人気の瞑想をして、セルフラブのマインドを手に入れよう
Self-Love（セルフラブ）とは…
セルフラブとは、「自分を愛する」ということ
勘違いしてしまいやすいですが、自分を愛するとは、他人を愛さないということではありません
他者を大切にするように、自分も大切にするということ
自分を責めること（自己否定）や、他者に合わせすぎてしまうことは、自己肯定感を低くし、自分らしさを閉じ込めてしまいます
この心のセルフラブ集中講座では、ご自宅で瞑想をしながら
「自分」に焦点をあてて、自分を大切にし、自分を受け入れる感覚を育んでいくことができます
✧ 目的 ✧
「自分を愛する感覚」
「自分を大切にする感覚」
を育んでいきます
今、アメリカやヨーロッパでも大人気の
音声ガイドを聴きながら行う瞑想を順番に行いながら
セルフラブの感覚を自分自身で深めていくことのできる
3か月間の集中講座です！
3か月間、15種類の瞑想で
こんなステップを踏んでいきます ▽
最初の1か月間は、1週間ごとに３～４つの新しい瞑想を聴けるようになるので、自分のペースで番号順に瞑想をやっていきましょう
そして、4週間目にすべての講座内容がオープンになります
各瞑想は、心を癒す4つのステップに分かれているので
3か月目まで、自分の気になるところに、戻ったり、進んだり…
気に入った瞑想や、自分の状態に合った瞑想を何回も繰り返すことで、自己否定のマインドが解消されていき、集中的にセルフラブを深めていただけます◎
セルフラブの感覚を育んでいくと
不思議なことに他者も自然と受け入れられるようになり、わたしたちはみな同じであるという感覚が芽生えます
そのときは、もう自己否定や他者比較をする自分ではなく、自分にも相手にも思いやりや感謝、尊敬、愛や豊かさを感じる自分です
こんな優しさや慈しみの心に溢れた自分を目指したい方は… ▽
⋱⋱ セルフラブ集中講座・プログラム ⋰⋰
このセルフラブ集中講座の特徴は…？ ▽
脳科学×心理学を応用した
特別な心の癒しのプログラム
当講座は、15種類の瞑想を順番にやっていく
脳科学と心理学を応用した心の癒しプログラムになっています
ぜひ最初は、番号に沿って
心を癒していきましょう！
また、自分の気になる瞑想や、好きな瞑想を
繰り返し行うことで、心の癒しがさらに、進んでいきます♡
今の状態に合った瞑想で、効果的に
あなただけの心の旅をしてみましょう！
音声ガイドを聴くだけで♡
初心者さんや、瞑想が苦手な方にも◎
スマホからでも、PCからでも
スタートボタンを押したら、あとは聴くだけ…
瞑想ガイドに身を任せましょう◎
瞑想は音声のガイドがあると
瞑想状態への入りやすさがぐっと変わってきます
瞑想を初めてやる方にも
瞑想に今まで苦手意識を感じていた方にも
とても深く入りやすい瞑想ガイドをご用意いたしました！
1日たったの約15～30分♡
心の癒しには、続けやすさが鍵！
瞑想に深く入れると、
たったの15分ほどでも、すっきりしたり
とっても心地のいい感覚を味わうことができます
しかし、心を深層から
きちんと癒していきたいのであれば
できるだけ毎日、または定期的に
続けることが大切なポイント◎
瞑想ガイドセラピーのセルフラブ講座は、
１つの瞑想が約15～30分で構成されています
例えば、毎晩夜寝る前にお布団に横になりながら
スマホから瞑想をするのもおすすめです！
その他のコース
Inner Peace Meditation Therapy（インナーピース・瞑想ガイドセラピー）は
1か月または6か月間で、当講座内容を含めた約54種類の瞑想を行っていただける瞑想コンプリートコースです
